Jika anda merasa bahwa berat badan anda bertambah dan merasakan bahwa lemak tubuh anda juga semakin banyak, anda disarankan untuk melakukan olahraga.
Salah satu olahraga yang saat ini menjadi favorit semua orang adalah Yoga. Berikut adalah 5 posisi yoga yang efektif dalam menurunkan lemak tubuh:
- Utkatasana (Squat Pose) – Ini adalah posisi yoga yang membantu menurunkan lemak pada bagian paha, betis dan pinggul.
- Virabhadrasana II (Warrior II Pose) – Ini adalah posisi yoga yang membantu menurunkan lemak pada area pinggul dan perut.
- Naukasana (Boat Pose) – Ini adalah posisi yoga yang efektif untuk membakar lemak perut dan mengencangkan otot-otot di bagian tengah tubuh.
- Trikonasana (Triangle Pose) – Ini adalah posisi yoga yang efektif untuk menurunkan lemak pada area paha, betis dan pinggul.
- Paschimottanasana (Seated Forward Bend) – Ini adalah posisi yoga yang membantu menurunkan lemak pada area perut dan membantu membersihkan usus besar.
Sebaiknya dilakukan dengan rutin dan disertai dengan diet sehat dan olahraga lain untuk memperoleh hasil yang maksimal.
