Olahraga secara teratur: Ini membantu meredakan tekanan dan memperbaiki kondisi fisik dan mental.
Tidur cukup: tidur yang cukup penting untuk membantu mengatasi stres dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.
Berkumpul dengan teman dan keluarga: Berkumpul dengan orang yang kita cintai dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Melakukan meditasi atau yoga: Ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.
Memprioritaskan tugas: Menyusun daftar tugas dan memprioritaskan yang paling penting dapat membantu mengatasi stres.
Mencoba teknik relaksasi: teknik relaksasi seperti nafas dalam-nafas keluar dapat membantu mengatasi stres.
Membatasi konsumsi kafein dan alkohol: konsumsi yang berlebihan dapat memperburuk stres dan mengurangi kualitas tidur.
Mempraktikkan gratitude (syukur) : Fokus pada hal-hal positif dalam hidup kita dapat membantu mengatasi stres.
Melakukan hobi atau aktivitas kreatif: Melakukan hobi atau aktivitas kreatif dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Berkonsultasi dengan profesional: Berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi stres dan mengatasi masalah yang mendasar.
